鼓励中小学每周设置一天“无作业日”

xinwen.mobi · 发表于 2025-11-1 01:14:56

中小学每周设“无作业日”，成长不必填得太满
四年级学生陈九如的周三傍晚是不同的：练习40分钟书法，复习声乐课上教唱的曲目，继续阅读《手斧男孩》——没有作业本的夜晚，充满了自主安排的乐趣。

每周一天不写作业，正从部分学校的实验走向全国性的鼓励政策。

近日，教育部发布《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，明确提出鼓励中小学每周设置一天“无作业日”。这一政策旨在缓解学生考试升学焦虑，减轻学生过重作业负担。

01 政策背景
教育部的“十条措施”是针对中小学生心理健康问题的系统性应对。

这些措施涵盖多个方面，包括减轻学生过重作业负担、严控书面作业总量、严禁布置机械重复和惩罚性作业。

“无作业日”并非全新概念。早在2017年，江苏省教育厅发布“减负令”，就明确提出可推行“每周无作业日”等探索。

南京市多所学校当时迅速响应，游府西街小学、夫子庙小学等学校率先将每周三定为“无作业日”。

02 现实问题
过去一段时间，“唯分数论”催生出“多学一刻就多一分胜算”的内卷思维，将孩子们裹挟在“题海战术”中。

这种长期透支的学习状态，暗藏心理健康危机。2023年一项全国调查显示，学生群体每晚平均睡眠时长不足8小时，许多家长反映，作业多是孩子睡眠时长不够的主要原因。

学习压力不仅影响了学生的睡眠，还挤占了他们进行体育锻炼、发展个人兴趣和享受亲子时光的机会。

百色市右江区迎龙第三小学舞蹈教师韦晓薇观察到，“无作业日”让学生能专注兴趣活动，不仅提升了对舞蹈的热爱，还锻炼了创新思维和团队协作能力。

03 实践案例
各地学校已积极探索“无作业日”的实施方式，并取得了显著成效。

百色市右江区迎龙第三小学自今年4月起将每周三设为“无作业日”，并与“全员运动日”结合，利用课后服务时间开展多样化活动。

这些活动涵盖地面游戏、球类运动、民族特色项目等，科技、艺术、体育类活动占比约60%。

百色市右江区实验小学则将每周四定为“无作业日”，聚焦亲子陪伴与兴趣培养。该校开设了丝带绣、仿银饰制作、足球、科技、戏曲等30多个特色社团。

南京市游府西街小学从2017年开始实行自主作业日，每到周三，孩子们当天做什么形式的作业，怎样呈现给老师和同学，完全由孩子自己决定。

04 成效初显
“无作业日”的实施效果已经开始显现。

百色市右江区实验小学的数据显示，自今年4月实施“无作业日”以来，学生健康达标率提升至88%，视力不良率下降32%，心理咨询室访问率下降20%，

整体学业成绩不仅没下降，反而上升了8%，实现了“作业减量提质、兴趣显著提升”的双重转变。

琅琊路小学分校天润城小学的学生张桃宜分享了自己的体验：“上周三放学后，我做了一个关于黄豆发芽的小实验。”

“这几天，我每天回家以后会记录黄豆的发芽情况。除了小实验，周三无作业日里，我们还会做创意小报、进行视频配音、写观察日记等，我觉得都特别有意思。”

05 家长担忧
尽管“无作业日”受到了学生的欢迎，但部分家长仍存有疑虑。

有家长担心，少写一天作业会影响知识巩固，或者若只是自家孩子学校推行“无作业日”，而其他学校孩子正常刷题，长此以往会拉大差距。

百色市右江区迎龙第三小学的工作人员透露，约7%的家长因担心孩子进度落后，会额外布置作业。

面对这类担忧，教育专家呼吁家长更新教育理念。琅琊路小学分校天润城小学副校长马原强调：

“家长应当拓宽对‘作业’的认知，不是只有写在作业本上的才算作业，实践活动同样具有教育价值。”

06 教育本质
“无作业日”的本质，是教育理念的一次深刻转型——从“盯着分数”到“看见孩子”。

半月谈评论员张子琪指出，这项措施嵌套于考试改革、体育强化、睡眠保障、网络净化等系统化方案中。

它以政策引导科学育人，用优质教学替代课后机械作业，推动教育评价从单一学业指标，转向体育锻炼、社会实践、兴趣探索等多元化路径。

游府西街小学教导处主任查静分享了她的观察：“孩子的成长不是靠机械刷题堆出来的。带他们去参观博物馆、听音乐会，都是学习，都在成长。”

她指出，许多家长无形中将自身的社会竞争压力投射到孩子身上，加剧了教育焦虑。

百色市右江区实验小学的学生发现，放下作业本后，他们在球场上的跳跃、与父母一起准备晚餐的合作、甚至安静阅读的时光，都成了另一种形式的成长。

数据表明，这些学生的健康达标率上升至88%，视力不良率下降了32%，学业成绩不仅未下滑，反而提高了8%。

教育不只是填满时间，更是点燃内心的火焰。

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